俗话说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，但其实只要吃对了，可以避免很多疾病的发生。
2019年1月16日公益组织EAT与《柳叶刀》联合发起的一份营养倡议。
第一次提出了一种全新的饮食模式，“星球健康饮食”（Planetary Health Diet）。
这种饮食模式的意义说白了，就是不但保证我们这一代人能吃好吃健康，而且也不耽误后代子孙健康活下去。
新型的膳食推荐包含：
每日热量的35%来自全谷物和根茎淀粉类蔬菜，以植物蛋白作为蛋白质的主要来源，每天红肉摄入量约14g，蔬果摄入量应达到500g。
和我们传统的推荐膳食相比，星球饮食的肉类摄入量是大刀阔斧地给削减了下来。
这是因为红肉的摄入不但跟一些代谢性疾病的发病有关，还会影响全球气候变暖。
怎么理解呢？动物排出的二氧化碳多啊。
除了星球健康饮食以外，最经典的莫过于地中海饮食。
生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩洛哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。
科学家们经过大量调查分析，发现这与该地区的饮食结构——“地中海式饮食”有关。
地中海饮食的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。
在防治糖尿病和心血管疾病方面有明显优势。
不过，在地中海饮食虽然很健康，但在快速减肥方面的表现并不理想。
如果想要健康可以选它，但如果想瞬间瘦成一道闪电，可能就需要另请高明了。
接下来再说说DASH饮食，这是一种为了降低血压而被开发出来的饮食模式。
是由1997年美国的一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH）发展出来的饮食。wwW.Bx010.cOm
在这项计划中发现，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量（特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂），可以有效地降低血压，
因此DASH饮食在心脏健康、营养和安全性上获得颇高评价。其在减肥上的表现要优于地中海饮食。
此外，DASH饮食还在防治糖尿病管理上也很有优势。
聊完这些健康的饮食模式之后再说说几种常见的胃肠道疾病，以及购买保险时候需要注意的问题。
胆囊炎，胆石症
胆结石及胆囊炎可引起肝功能损害，所以核保需要了解肝功能情况：
1. 若没有症状且肝功能正常，医疗险需做除外，其它险种可正常承保
2. 若有症状或肝功能异常，医疗险则可能不承保，其它险种也可能加费或不承保。
3. 胆囊已切除者，医疗险仍需除外胆管结石，其它险种可正常承保。
乙肝
乙肝是由乙型肝炎病毒（HBV）感染的肝脏炎症。
1. 乙肝病毒携带或乙肝小三阳，肝功能正常，未曾治疗也无其它肝病的，可正常承保；
肝功能异常、伴有其它肝病或有治疗的，可能会加费或者不承保；
2. 乙肝大三阳，根据病情一般拒保或者除外。
脂肪肝
脂肪肝根据程度及肝功能情况，核保结果也会不同：
1. 轻度的脂肪肝，肝功能没有异常，不伴有其它肝病，可正常承保；
肝功能异常或伴有其它肝病的会加费或不承保；
2. 中度（含）以上的脂肪肝，一般需要加费，病情严重的不承保。
痔疮
医疗险需除外，其它险种可正常承保。
阑尾炎
阑尾炎可通过手术切除阑尾治愈，但保守治疗的阑尾炎可能会反复发作，有并发症者可危及生命。
1. 已手术切除无后遗症，可正常承保；
2. 未手术治疗者，医疗险需除外，其它险种可正常承保，但处于发病中的需延期到治疗后。
消化性溃疡（胃、十二指肠）
消化性溃疡可有大出血、穿孔、疤痕或水肿阻塞等并发症。
1. 单纯性溃疡、保守治疗效果佳、幽门螺杆菌已被根除，寿险及重疾可正常承保，医疗险除外；
2. 存在较重的症状，如出血或频繁复发，寿险及重疾加费，严重者不承保，医疗险均不承保。
慢性胃炎
长期胃炎可能会发生病变，需要了解胃炎的病变情况，通常：
1. 非萎缩性胃炎无病变的，可正常承保；
2. 萎缩性胃炎无病变的，寿险可正常承保，重疾及医疗险除外；
3. 有病变的，则都不承保。
有人说人生三大灵活拷问：早饭吃什么？午饭吃什么？晚饭吃什么？
读完今天的文章是不是心中有数了呢？
最后祝大家吃好喝好身体倍棒。
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补充医疗保险是什么？该怎么选择？
补充医疗险是指为满足基本医疗保障参保人员基本医疗保障范围之外的医疗保障需求，而建立的补充性医疗保障制度。补充医疗保险是相对于基本医疗保险而言的，包括企业补充医疗保险、商业医疗保险、社会互助和社区医疗保险等多种形式，是基本医疗保险的有力补充，也是多层次医疗保障体系的重要组成部分。
目前，我国已在全国范围内普遍建立了职工大额医疗费用补助，绝大多数统筹地区实行了公务员医疗补助制度，很多有条件的企业建立了企业补充医疗保险，有的地方还将范围扩大到事业单位。
合理的选择补充医疗保险综合医疗保险涵盖了按日定额支付住院津贴和一些特殊疾病或手术等类的补偿。如果您不享受社会医疗保险保障，如自由职业者等，应考虑投保一些包括门诊、住院等在内的综合医疗保险，另外再辅之以重大疾病、意外伤害医疗和津贴等保险。
在选择险种时，注意阅读保险公司对投保年龄的限制。一般说，最低投保年龄是出生后90天至年满16周岁不等;最高投保年龄大致在60-65岁。投保年纪念轻，保费愈便宜，因此买医疗保险应趁年轻，越早买，越合算。另外，对险种和责任范围务必弄清楚。
补充医疗险这个一般是针对社保中医保报销不完整而进行有效补充的商业健康保险的一个统称，不仅是只针对住院医疗险、条件允许还应当考虑重大疾病保险。
其中商业保险中的住院医疗险是针对医保只能平均报6成、另外4成需要自己承担的情况进行二次报销，是凭发票按实际花费进行报销，有些公司的产品是有免赔额及报销比例的限定、有些则是无免赔额及报销比例的限定，后者用起来则更舒心。
商业保险中的重疾险则是有效防范严重的重大疾病情况下一发生就要几十万治疗费用的情况，这类产品的赔付不看实际花费、不需要发票，经医生确诊符合合同约定即可一次性按投保额度进行赔付。
购买补充医疗险时注意什么1、合法性是第一位的与普通商品相比，补充医疗保险无影、无形，它仅仅是一纸合同。其主要价值便在于，如果发生合同中约定的事件，保险公司进行相应的赔偿。因此，单位在投保之前，首先应该了解的便是该产品是否经过保监会备案。若没有经过保监会备案的保险条款是不受法律保护，一旦出现合同纠纷，投保人将陷入十分被动的状态。
2、保费的合理性客户在选择保险产品时，最关心的莫过于费率，因为费率直接决定了客户投保的成本。不过，保险专家建议大家，如果保险公司的费率过低，或者通过简单的计算就能得出保险公司将要赔钱的结论，投保人一定要提高警惕。
一般而言，个人购买补充医疗保险的保费可以分为两大部分：一部分以理赔款方式支付出被保险人，另一部分则作为公司的运营费用。因此，一家优秀的保险公司所能做到的是尽量减少管理费用。而理赔款占保费的比例则基本与投保人数及收取保费是否合理相关。
3、服务质量很重要如今，随着竞争的日趋激烈，各保险公司之间的战火已经不仅仅存在于产品价格、种类上，而是开始向售后服务方面漫延。专家也建议大家，在选择保险公司时，除了进行价格、责任的比较外，也不能忽略了服务这一重要的一项。
因为售后服务对于补充医疗保险而言尤为重要，职工在遭遇到合同所约定的事件时，只有得到及时、足额的理赔款才能真正体现单位购买补充医疗保险的作用，否则它就无疑于一张废纸，即不美观也不实用。
该怎么选择短期意外伤害险
极短期意外险指在某一时刻，某一短时期内的意外保险，如乘坐火车、飞机、汽车、轮船等等发生在这一过程中的意外保险，当叫极短期意外险。
意外险根据保障时间长短，分为长期意外险和短期意外险。长期意外险的保障期限一般为1年，短期意外险的保险期限比较短，一般从1天到60天不等。
投保方式一、消费者可到专业保险公司销售柜面购买:填写投保单，保险公司收具保险费后出具保险凭证，保险生效。
二、消费者还可以通过网站购买例如网?等，支持在线投保。消费者在网上完成填写投保信息和付费，保险公司出具电子保险凭证通过电子邮箱或短信发送给客户，保险生效。
三、消费者可以联系有资质的个人代理人购买。很多消费者都有为自己服务的保险代理人，消费者可以通过这个代理人购买。
四、还可以通过有资质的代理机构购买，很多保险公司将系统终端装置在代理机构，客户提供投保信息并向代理机构交付保险费后，代理机构通过保险公司系统打印保险凭证给消费者，保险生效。
选购技巧如果旅游爱好者经常外出旅游，可以一次性选投保综合意外险，比每次外出旅游单投短期险要划算一些。部分保险公司的综合意外险也基本可以涵盖旅游过程中容易出现的风险保障，同时可省去频繁购买短期险带来的麻烦。
网上购买极短期意外险更方便，如网在线销售上百款极短期意外保险，包括平安保险、太平洋保险、泰康人寿、阳光保险、华泰保险、太平保险、picc人保财险、生命人寿、大都会人寿、合众人寿、金盛保险、美亚保险、安联保险、光大永明人寿等40余家国内外知名保险公司，且已成功实现与平安保险、安联财险、泰康人寿等保险公司的核心系统的对接。
相关阅读：出游别忘买份短期意外险只用交纳不到8元钱的保费，就能获得最高90万元的航空意外险和50万元的旅游大巴意外险。临近五一黄金周，不少计划出游的市民开始在网上投保短期意外险。
据了解，保险公司销售的意外险通常都是以一年为一个保障期限，对于短期出游者来说，保障期限过长。记者留意到，目前包括泰康、国寿、平安、人保在内的部分保险公司均可提供在线购买短期意外险，保障期限可自行选择。以泰康人寿为例，市民在可其官方网站上在线购买短期意外险，保险责任包括：飞机意外伤害、火车意外伤害、私有汽车意外伤害、 市内公共汽、电车意外伤害、出租车意外伤害、长途公共汽车意外伤害、地铁轻轨列车意外伤害、轮船意外伤害和旅行社客车、机场公共汽车意外伤害等。除航空意外险最高保额为90万元外，其他意外险最高保额均为50万元。记者在线测算了一下保费，若保障期为4月29日至5月1日，均按保额上限投保，保费也仅需24元。
有肠胃疾病的人如何买保险?注意3个细节就行
肠胃病是常见的疾病，但是很多时候一不小心就会发展成癌症等恶性病，而且很多肠胃病患者在买保险的时候是会被拒保的，那么肠胃病患者如何才能买保险呢?
人吃五谷杂粮，一不留神就容易闹个腹痛腹泻。比如三年前的我，就经历过一次做胃镜的“魔鬼经历”，到现在我还记得那个比火腿肠粗一点的光纤插进喉咙的那一刻全身绷紧，从始至终，不断犯呕的囧样子!
尽管有麻药，但麻劲儿褪去后，依稀能感到胃里被什么东西捅过…还好最后的诊断没让我白酸爽，只是浅表性胃炎。
更庆幸的是，我有社保和医疗险兜底，没花多少钱，不然就真是身心二重受挫了。
但是我的另一个朋友就没那么幸运了，因为一个小小的肠胃疾病引发了严重的萎缩性胃炎，想要投保的时候被告知：不合格。
中国人容易得胃病，一方面是生活习惯的问题，饮食不规律，喜欢吃夜宵;另一方面，也和咱们重盐重油的传统饮食习惯密切相关，不好好保养胃部，浅表性胃炎只是第一步，任其发展就是萎缩性胃炎，之后就是胃溃疡、胃穿孔，最终变成胃癌就为时已晚了。
有肠胃疾病的人，什么情况下能完成投保?
一、下面有请肠胃炎“发炎”
肠胃炎若是急性的，治愈后就可以正常投保，若是慢性胃炎的话，分三种情况讨论：
1.浅表性胃炎：没有溃疡或糜烂，可以正常投保(标体或除外)
2.慢性糜烂性胃炎：根据糜烂程度，标体、加费、延期都有可能
3.慢性萎缩性胃炎：线上线下都会拒保
二、消化性溃疡的痛，手术的你最懂
核保时，消化性溃疡通常分为胃溃疡和十二指肠溃疡两种情况：
1.投保重疾险时，如果是单纯性溃疡，治愈半年以上，幽门螺杆菌为阴性，即可正常投保。
2.投保医疗险时，如果是做过手术且2年未发病即可正常投保;没做过手术的，未出现并发症，治愈超过2年，检查无异常，即可正常投保。
三、每块息肉都有它的“脾气”
胃息肉，是一种在胃粘膜表面长出的凸起状乳头状组织。做胃镜是能够及时发现并切除的，如果息肉活检为良性，重疾险和医疗险都可以正常投保，但恶性或癌前病变都是会拒保的。
肠息肉，是一种在肠粘膜上异常生长的组织。重疾险的话，如果已经切除，且为良性的单纯非腺瘤性息肉，可以直接投保，反之除外承保或者拒保。
家族性肠息肉，直接拒保。但是投保医疗险时，如果是非家族性腺瘤性息肉，且全部切除为良性，治愈超过1年，可以正常投保。
肠胃疾病，看似普通，其实是个隐藏的“大魔王”。不好好治疗，任其发展，再年轻的人也有可能被拒保。所以，今天起就和我一起爱护肠胃，吃嘛嘛香吧!
