一个人一分钟正常的呼吸是12至16次，每天要呼吸2万余次，每天至少与环境要交换1万多次的气体，如果交换的这些气体是雾霾，会对人们的健康造成很大的危害。雾霾被称为健康的“隐形杀手”，可破坏人体神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统。在雾霾侵袭下，某些疾病患者可谓首当其冲。专家指出，雾霾对有以下疾患的人群会产生极大的危害。
雾霾对肺病患者的危害雾霾天对呼吸系统影响最大。专家表示，呼吸系统与外界环境接触最充分，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。说明灰霾与肺癌发病率存在关联。
雾霾对心脏病患者的危害很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%～27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情。
雾霾对高血压患者的危害专家表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾天气下，人会产生一种烦躁的感觉，血压会有所增高。另外，雾霾天盛行的季节往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间。可在家适度吸氧调理。
雾霾对皮肤病患者的危害专家表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。
雾霾对感冒患者的危害感冒在雾霾天更易发作。专家表示，PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。雾霾高发往往伴随天气变化，温差较大，也导致去医院看感冒、发烧的患者骤增。
专家提醒，除科学适度吸氧以外，通风换气是改善室内空气质量的有效方法，可以在中午室外污染物较低时开会儿窗。另外，有些空气净化器也能起到作用。并且，还要注意减少高油烟的烹饪。此外，养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。
开心保小贴士：雾霾天如何应对健康威胁减少雾霾对健康的危害，其根本措施是降低大气中PM2.5污染水平，要强化多污染源综合管理，开展区域联防联控，做到科学治理、依法治理、全民治理，这是一个需要长期努力的过程。那么，目前条件下，大家该如何应对雾霾天气对健康的威胁呢？
第1招：当遇到雾霾严重的天气时，要尽量减少外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。若必须外出时，要选购正规合格的医用N95口罩；取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。
第2招：雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重，到了中午和下午则会逐渐减轻。因此，遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练。如果想晨练，要尽量改在室内进行，并且只做些简单的健身活动，减少活动量。
第3招：遇到雾霾天，老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病等易感人群，应尽量减少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。持续的雾霾天气可能会使心脏病和肺病患者症状加重，家人应仔细观察其病情变化，做好应急准备。
第4招：雾霾天出门后进入室内，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水，清除污染物。
第5招：在雾霾天，尽量不要开窗，防止室外污染物大量进入室内。如确实需要开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。
第6招：在饮食方面，要少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。易感人群要多喝水，生活作息要规律。
相关链接：雾霾天气吃什么清肺国内各地因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。如遇雾霾天气尽量做好防毒措施。面对冬季雾霾天气，小编为大家推荐10款清肺食品，冬季养生必吃不可。
1.白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语，但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
2.丝瓜。善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
3.枇杷。性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理，只是川贝枇杷膏性寒凉，怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。
4.梨。生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
5.百合。有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
6.冬瓜。《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”《本草再新》中还说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
7.豆浆。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
8.石榴。能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
9.甘蔗。能够解热、润燥、滋养、生津，同时有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、高烧、烦渴等症状的人很适宜。
10.柑橘。秋冬季节，橙子、橘子、柚子一类大量上市，这类水果不仅富含维生素C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
