车王舒马赫在12月29日于法国阿尔卑斯山附近滑雪时遭遇意外的事件，引起人们的广泛关注。舒马赫酷爱滑雪，经常会携全家去著名的滑雪场度假，这样一位滑雪高手也会遭遇意外，可见，滑雪运动是一把双刃剑，带给人们刺激的感官享受，也隐藏危险，建议大家掌握一定的滑雪方法和技巧，在加强自我保护的前提下享受滑雪带来的速度和激情。
户外滑雪运动中容易出现的意外有哪些？
滑雪时一般会发生3种意外，一是自己在滑雪时摔倒；二是滑雪者互相发生碰撞；三是在乘坐缆车时，因种种原因从缆车上滚落下去。由于滑雪运动在国内开展时间还不长，大多数滑雪者还在初学阶段，即使在中高级雪道上的资深玩家，也经常因速度过快、与他人碰撞等原因引发伤害。
只要滑雪季一开始，各医院骨科就患者激增。据了解，在中高级雪道，滑雪者的下冲速度可以超过30公里/小时，一旦摔倒，没有护具保护危险更是难以控制。在各种意外伤害中，初学者上中高级雪道占有较大比例。在骨科医生眼里，一般初学者易受伤的是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，一紧张就往后仰，骶骨容易受伤，如果以单手撑地，手腕很容易戳伤。其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。热身活动不够，虽然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防间发生，关节没“热”起来，就容易受伤。另外，膝关节受伤后，千万别拍完CT片，一看骨头没问题，就以为安全没事了。其实，骨折时降低了对韧带的冲击，骨头没事不一定韧带没事，反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人，一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤，往往不需要太大的暴力，多数只是一个蜷曲扭转动作，就可以让它受伤害。
如何避免户滑雪运动中的意外伤害？
（1)了解滑雪索道的开放时间。在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
（2)要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
（3)在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
（4)在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。
（5)要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
专家提醒：请买滑雪保险
滑雪是一项高危险的体育运动，目前少有相应种类的滑雪保险。为此，滑雪场只能为滑雪者上人身意外保险，理赔数额少则1万元，多则5万元。因此，消费者在滑雪时最好购买保险，赔偿金额虽然有限，但总比没有强。需要特别注意的是，应在受伤后及时让雪场出具受伤证明，作为日后讨说法的凭证。
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户外滑雪好处多 安全运动须谨记
滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确的方法，每周一至两次练习，循序渐进，持之以恒会起到很好的健身效果。但是，不可回避的是，滑雪运动具有属于高风险运动，在进行户外滑雪时，意外伤害时有发生，而且，车王舒马赫在法国阿尔卑斯山北部的梅瑞贝尔滑雪时，不幸出现事故，导致头部严重受伤，使滑雪运动的高风险性得到人们的广泛关注。那么，如何在享受滑雪给我们带来的好处的同时，尽力避免滑雪可能带来的伤害呢？
户外滑雪的好处有哪些（1）增强人体的平衡能力：滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。
（2）锻炼协调能力：与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。
（3）增强身体的柔韧性：在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。
（4）增强心肺功能：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。
盘点因滑雪出事故的名人（1）德国著名车手舒马赫Michael Schumacher12月29日在法国滑雪时发生意外，导致头部受伤被送往医院进行治疗。法国医院方面称，舒马赫伤势恶化，出现脑出血并已经陷入了昏迷状态。
（2）荷兰佛里索王子(Prince Johan Friso)2012年在奥地利西部伏拉博格省滑雪胜地列赫度假时遇到雪崩，埋进雪堆历时15分钟获救，但陷入昏迷。佛里索王子在昏迷一年半之后，于今年8月12日因为并发症去世。
（3）影星连恩·尼逊(Liam Neeson)的妻子、女星娜塔莎2009年在加拿大魁北克一处度假胜地滑雪时摔跤，紧急转往纽约曼哈顿就医后情况并未好转，稍后宣告不治，死时45岁。根据纽约市法医办公室公布的解剖报告，这位女星的死亡原因是硬脑膜外血肿 。由于她在摔跤时并没有戴安全头盔，因此死亡原因也认定为“意外死亡”。
（4）加拿大前总理特鲁多(Pierre Trudeau)的小儿子米歇尔·特鲁多(Michel Trudeau)1988年在卑诗省滑雪时遇上雪崩丧命，死时23岁。
（5）美国前总统肯尼迪的弟弟罗伯特·肯尼迪(Robert Kennedy)，其第6个孩子麦克·肯尼迪(Michael Kennedy)1997年在科罗拉多州阿斯本一边滑雪一边与家人玩足球，结果撞树丧命。
如何做到安全滑雪？（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
（8）保险意识：很多人在为了省区区几元钱而不购买保险，这种观念要不得。但是也并非所有的意外险产品都会包含滑雪的，但是美亚畅游神州境内旅行保障计划承保滑雪运动，能够为大家提供良好的保障。
意外伤害险中的意外伤害包括哪些
生活充满意外，风险无处不在。意外事故都有可能不期而至。很多时候，意外事故不但会给您带来身体伤害，也会给您造成财务和医疗费用等损失。意外险能够让保险公司来承担这部分损失，使自己的损失减到最小程度。
意外伤害保险是人身保险中的一个重要类别，对于被保险人伤亡究否为“意外伤害”的认定，是保险人应否给付保险金的关键。然而迄今为止，“意外伤害”依然是众说纷纭、欲说还休，亦是屡引合同纠纷的焦点，这除实践的丰富性超越理论外，相当程度上与意外伤害构成研究尚有不足有关。
意外伤害险包括哪些呢？意外伤害保险主要有旅游意外保险、交通意外保险和综合意外保险三大类，保险时间既有规定时间，也有自由选择的时间。综合意外保险投保时间相对来说比较的灵活，一般保险公司都提供了不同时间段的选择，让投保人可以根据自己的需求投保，保险的价格等也不相同。了解到了这些，接下来，小编再带您了解一下意外伤害包括哪些。
一般来说个人意外伤害险的意外伤害主要包括以下几种：
1、意外发生的：指被保险人未预料到和非本意的事故，如飞机坠毁等，另有一些事故虽然可以预见或避免，但由于无法抗拒或履行职责不得回避，也应列入“意外”范围，如轮船着大火被迫跳海逃生，见义勇为与歹徒搏斗而负伤等。
2、突发的：指在瞬间造成的事故，没有较长的过程，如落水、触电、跌落等。而职业病是由于伤害逐步形成的，而且是可以预见和预防的，故不属于意外事故。
3、身体受到伤害：意外伤害的对象必须是被保险人的身体所属部位，且伤害事实成立（如：虽触电但未伤及身体，则属伤害事实不成立）。
4、外来因素造成的：是指由于被保险人身体外部原因造成的事故，如车祸、被歹徒袭击、溺水、食物中毒等。
最后，个人人身意外险还有一类意外伤害就是非疾病的，因为疾病所致伤害，虽不是本人事先所能预料的，但它是人体自身产生的结果，所以不属于意外事故。
户外人身意外伤害险介绍及购买注意事项
应广大驴友要求，针对近来户外伤害事故不断发生，为降低驴行的风险，最近穿行户外与中国人保财险联系推出了一个户外运动保险项目。
产品介绍：
一、 走遍九州旅游综合保险卡
适合对象：本产品适合一周或两周的各类旅游人士等，年满3周岁至75周岁。保障范围：意外伤害：20万；意外及急性病医疗费用：2万。意外伤害生活津贴：20元/天。室内财产：1万。行李物品：1000元责任免除：被保险人从事武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等职业性、竞技性高风险运动期间。被保险人日常工作及上下班期间。保险时间：7天/15天保费：20元/30元二、 自由自在旅游综合保险卡介绍
适合对象：有自驾游需求的个人，年满16周岁至65周岁。保障范围：意外伤害：20万。意外及急性病医疗费用：2万。乘客意外伤害 ：1万/人。行李物品：1000元责任免除：被保险人从事武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等职业性、竞技性高风险运动期间。被保险人日常工作及上下班期间。保险时间：7天保费：20元三、领队责任险：
保险责任：个人因过失造成第三者的人身伤亡或财产损失，依法应由被保险人所负担的赔偿责任，保险公司按照保险合同约定的责任限额内予以赔偿。（即：活动组织者或领队在活动中因过造成队员人身伤亡或财产损失，由保险公司按照保险合同约定的责任限额内予以赔偿）责任免除：因被保险人所拥有或使用的机动车所造成的第三者人身伤亡或财产损失所承担的责任，保险公司不予以赔偿。保障金额：20万元保险时间：1——15天保费：15——150元（根据参加人数及保险时间确定）。可针对具体情况与保险公司协商购买意外保险时要注意什么
“青少年最容易受到意外伤害的侵害，”某保险业界人士介绍道，“每天乘坐交通工具上下班的上班族，或经常出差的公务人员，也经常要面对交通事故带来的威胁。他们往往是家庭的经济支柱，发生意外，非常需要借助意外险减负。”另外，中意旅游的人群是另一类较多面对意外事故威胁的群体。
天有不测风云，人有旦夕祸福。购买人身意外伤害保险应该是目前人们弥补意外风险的主要手段。那么，哪些人特别需要意外险保护？他们应该选择哪种意外险？不幸发生后又该做些什么以顺利获得索赔呢？
了解产品内容进行最佳搭配
意外险包含很多不同的险种以适应被保险人的不同需求，这些产品中有些是可以单独购买的主险，有些是只能在买了主险以后才能附加在主险上的附加险。除了对投保人的死亡和残疾进行赔偿外，有些意外险险种还能对治疗伤残的费用进行补偿。投保人需了解清楚待选产品的保障范围。如果被保险人已经享受基本的医疗保障，就没有必要再购买覆盖医疗费用的意外险。如果被保险人已经购买了人身意外险也就可以不用购买交通工具意外险了。下表中列出了某寿险公司四种意外保险产品的简要概况，供读者参考。
熟悉索赔程序以及时获赔
了解意外保险的索赔程序有助于受益人顺利地获得赔付。被保险人遭受意外伤害后，应首先在规定的期限尽快通知保险公司。报案期限根据当时当地的交通条件和通讯水平而定。有24小时、三天、七天等规定；报案者可以是被保险人本人，也可以是受益人、投保人、被保险人亲属、被保险人所在单位以及其他人员。报案可以采用口头、打电话、信函等多种方式。
另外，被保险人或其受益人必须在保险合同中规定的索赔期限内向保险人请求保险金给付。被保险人遭受意外伤害后，有时可以立即向保险人请求给付保险金，如被保险人在意外事故中死亡；大多数情况下，被保险人经过一段时间治疗后才能确定残废程度或确定支出医疗费数额。索赔时间要注意保险合同的规定。意外伤害保险条款中，都规定了保险人承担保险责任的期限，只要在此期限内（一般是3个月至1年），就不会失去要求赔偿的权利。
还需注意的是，被保险人或其受益人向保险公司请求给付保险金必须提交保险单、死亡证明或残废证明、医药费报销单及丧失劳动能力证明等单证。
户外旅行保险一定要有四类保障
1.人身意外保险，这类保险主要是保障旅游期间因为意外导致的身故、死亡等给予理赔的一种险种2.公共意外保险也是旅游途中不能少的，主要是保障游客乘坐交通工具发生意外提供安全保障；3.人身医疗保险业不能少，发生意外导致的住院费用，通过医疗保险可以得到赔偿；4.紧急救援服务，一旦发生意外，紧急救援服务会在第一时间对受伤者进行救治，确保快速获得医疗服务。
