滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确的方法，每周一至两次练习，循序渐进，持之以恒会起到很好的健身效果。但是，不可回避的是，滑雪运动具有属于高风险运动，在进行户外滑雪时，意外伤害时有发生，而且，车王舒马赫在法国阿尔卑斯山北部的梅瑞贝尔滑雪时，不幸出现事故，导致头部严重受伤，使滑雪运动的高风险性得到人们的广泛关注。那么，如何在享受滑雪给我们带来的好处的同时，尽力避免滑雪可能带来的伤害呢？
户外滑雪的好处有哪些（1）增强人体的平衡能力：滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。
（2）锻炼协调能力：与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。
（3）增强身体的柔韧性：在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。
（4）增强心肺功能：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。
盘点因滑雪出事故的名人（1）德国著名车手舒马赫Michael Schumacher12月29日在法国滑雪时发生意外，导致头部受伤被送往医院进行治疗。法国医院方面称，舒马赫伤势恶化，出现脑出血并已经陷入了昏迷状态。
（2）荷兰佛里索王子(Prince Johan Friso)2012年在奥地利西部伏拉博格省滑雪胜地列赫度假时遇到雪崩，埋进雪堆历时15分钟获救，但陷入昏迷。佛里索王子在昏迷一年半之后，于今年8月12日因为并发症去世。
（3）影星连恩·尼逊(Liam Neeson)的妻子、女星娜塔莎2009年在加拿大魁北克一处度假胜地滑雪时摔跤，紧急转往纽约曼哈顿就医后情况并未好转，稍后宣告不治，死时45岁。根据纽约市法医办公室公布的解剖报告，这位女星的死亡原因是硬脑膜外血肿 。由于她在摔跤时并没有戴安全头盔，因此死亡原因也认定为“意外死亡”。
（4）加拿大前总理特鲁多(Pierre Trudeau)的小儿子米歇尔·特鲁多(Michel Trudeau)1988年在卑诗省滑雪时遇上雪崩丧命，死时23岁。
（5）美国前总统肯尼迪的弟弟罗伯特·肯尼迪(Robert Kennedy)，其第6个孩子麦克·肯尼迪(Michael Kennedy)1997年在科罗拉多州阿斯本一边滑雪一边与家人玩足球，结果撞树丧命。
如何做到安全滑雪？（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。Www.bx010.Com
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
（8）保险意识：很多人在为了省区区几元钱而不购买保险，这种观念要不得。但是也并非所有的意外险产品都会包含滑雪的，但是美亚畅游神州境内旅行保障计划承保滑雪运动，能够为大家提供良好的保障。
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户外滑雪注意事项
户外滑雪、蹦极、冲浪、攀岩等备受年轻人喜爱的运动最鲜明的特点就是新颖、刺激，可是同时也意味着危险。近日，舒马赫在户外滑雪时受重伤这一事件，再次给大家敲响了警钟，提醒大家在享受户外滑雪刺激的同时，千万不要忽视了自身安全。那么，如何才能尽量避免户外滑雪给我们带来的意外伤害呢？这要求大家一定要关注户外滑雪注意事项，万一在户外滑雪时出险意外，才会有足够的能力摆脱困境。
户外滑雪注意事项一：如何防止进雪
滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便。
户外滑雪注意事项二：如何保护皮肤
我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。
户外滑雪注意事项三：如何补充饮食
我国冬季的北方寒冷、干燥，人体水份散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果败火，例如：橙子、鸭梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。
户外滑雪注意事项三：如何防止冻伤
冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。从外部环境来讲，1、备足御寒衣物。2、不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。3、不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。5、要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。6、外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。7、以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。轻度冻伤（Ⅰ、Ⅱ度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。呋喃西林霜（741冻伤膏）。硫酸新霉素霜（851霜剂）。10%白胡椒酒精。重度冻伤（Ⅲ、Ⅳ度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。应将受冻部位浸入40~42℃温水中快速融化复温。然后迅速送往医院治疗。
户外滑雪注意事项四：如何避免摔伤
滑雪者，一定要记牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个不要，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
滑雪时不要“溜边儿”，雪道的两边非常不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑，另外，离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。
在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。
户外滑雪小贴士
1.初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
2.在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。
3.注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。
4.在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样不易受伤，应绝对避免滚动。气候突变时，最好中止滑雪旅行，采取应急措施。
参加户外运动勿忘购买户外运动保险
近年来，户外运动日益受驴友喜爱。但是户外运动是具有较高风险的运动，参与者不仅要有充足的体力和丰富的户外自救技巧，还要做好充分的事前准备工作。然而驴友户外探险意外发生事故也是时有发生，如何在追求爱好的同时兼顾户外运动安全，做好全面的风险保障成为了驴友们关注的话题。驴友选择完全自由的出行方式就意味着需要承担所有相应的风险，此时户外运动保险就成为了广大驴友风险保障的最好选择。
户外运动保险有哪些
市面的户外旅游保险分为交通意外险、住宿保险、旅游救助险等,保障天数最低1天,最高1年。保险公司资深从业人员介绍,在户外险方面,市面上的美亚户外运动保险、平安户外运动保险、华泰户外运动保险被很多驴友认可。一般来说,境内保险产品最低5元/天,最高45元/天。境外保险产品最低45元/天,最高400元/天。比较常用的保障项目是意外身故、紧急救援、医药补偿、随身财产和旅程延误,在10个工作日内完成理赔较为合理。部分险种包括24小时全国紧急救援服务,当出现紧急状况的时候,可第一时间拨打相关服务热线,比较实用。
另外，市场上还出现专门的美亚户外运动保险，它不同于普通旅游保险的地方就是它有专门的赔偿项目，比如有些是专门针对登山的，有些是专门针对滑雪、攀岩的……而普通的旅游意外保险则更偏重于赔偿意外事故，对一些危险性大的户外运动中出现的事故是不赔偿的。
参加户外运动勿忘购买美亚户外运动保险
户外死伤事故的出现令人疼心疾首，给家庭、团队、社会造成了严重的困扰和负担。只有做好参加户外运动前的预知、判断、准备才能最大程度减低风险，也是对家庭、团队、社会与自己的尊重和负责。进行户外运动的时候，一定要把安全放在第一位，购买一份美亚户外运动保险。同时，要时刻保持危险意识，新驴友尤其如此，从学会“害怕”开始，学会敬畏大自然，切忌莽撞行事，时刻跟在老驴友的后边，千万不能独自出行。另外，要多学习掌握一些救人和自救的知识和技能，以备不时之需。另外，出发之前为自己投保一份美亚户外运动保险，保障自己的同时也是对家庭的负责的表现。在网名为“随心所行”的装备清单中，甚至把户外保险排在驴友待办事项的首位。而且，目前国内知名的户外运动论坛均有规定参与者一定要购买保险,违规者会处以封ID等处罚。正规的俱乐部也会统一帮成员购买个人险或团体险,而一些网友自发组织的户外运动QQ群则大多数没有硬性要求参与者购买保险，但是提醒您，无论组织者是否有对购买户外运动保险有硬性规定，您最好都不要忘记购买美亚户外运动保险。
广州女孩户外运动魂断四姑娘山
来自广州的29岁女孩伍凤晶没有想到，第一次挑战登顶四姑娘山竟然成为诀别。1月4日下午，四川四姑娘山风景名胜区接到驴友报案，称有登山者坠崖身亡。当地管理局迅速启动应急预案，先后组织4组救援队深入到四姑娘山双桥沟尖山子进行搜救。当晚，当地旅游管理局通过官网微博证实遇难者为广州驴友伍凤晶，遇难者家属已经赶往当地处理身后事宜，而该登山活动的组织者和俱乐部也表示会对此次事件负责。
据事发现场目击者表示，伍凤晶出事原因为下降过程中岩钉脱落。当时有其他网友先于伍凤晶下降，没有发现异常。伍凤晶第二个下降，岩钉突然脱出，保护站失效，因此酿成惨剧。在场登山队员无法解释岩钉脱落的原因。也有资深驴友表示，尽管登山队伍中有技术高超、经验丰富的领队，但并不意味着风险会减少。岩钉脱落的因素很多，没有现场勘察是无法考证具体原因的。
事后调查显示，伍凤晶和所在的登山队伍门票已经过期，并且在途中更改了登山路线和协作，存在不规范行为。四川省登山协会已经对涉事俱乐部百岳户外俱乐部进行了处理。
短期骑行意外险
案例：2013年7月8日，71岁的济南骑友老曲在骑行东北镜泊湖途中摔倒，抢救无效去世，此次意外事故的发生震惊了当地的骑友。
近年来，骑行旅游已经成为一种时尚健康的旅游方式，然而在山路崎岖的路面骑行难免会发生意外事故导致擦伤或摔伤，年纪稍大者甚至会出现更为严重的意外事故威胁到生命安全，而含有骑行意外保障保险的诞生就为广大骑友的出游远行保驾护航。
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户外保险购买指南 户外运动保险怎么买
很多户外爱好者现在已经习惯了为自己买一份户外运动保险，那户外运动保险怎么买？在选择户外运动保险的时候需要注意哪些问题呢？
户外旅游使人放松心情，更无距离的亲近大自然，近几年，户外旅游正日益成为现代人的休闲方式。选择户外旅游的游客，多数会为自己购买户外保险。但是户外保险购买时需要注意什么，却未必是每个消费者都了解。
购买户外保险，以下四点需要注意：
1、意外险并非全能
多数市民在出行前会购买一份意外伤害保险，并认为无论出现什么意外均可解决全部问题。然而保险专家指出，意外伤害险分为一般可保意外伤害、特约保意外伤害和不可保意外伤害。其中，大多市民投保的保单只承保一般性意外伤害事故，而登山、跳伞、滑雪、赛车、拳击、江河漂流、摔跤等剧烈的体育活动或比赛中遭受意外伤害则不包括。因此，保险专家提醒市民，在外出旅行时面对以上任何一种风险，都要考虑特约承保。
2、飞机保单第二天生效
很多市民乘坐飞机时习惯在机场购买一份交通意外险。但大部分保险公司的保单并非即时生效，而是要从购买行为产生后的第二天开始生效。也就是说，如市民在乘坐飞机当天购买的交通意外险，倘若出现意外情况，这份保单并不能给投保者带来保障。
3、意外伤害医疗附加险必不可少
在购买意外伤害保险时一定要附加意外伤害医疗保险。由于意外伤害保险只承保由于意外伤害所造成的死亡和残疾，而意外伤害医疗附加险则承保由于意外伤害造成的医疗费用。相对而言，该附加险的使用率更高。此外，如经常进行户外运动，建议市民考虑在选择购买户外运动险的时候购买一年期及以上期限、保障较全面的意外伤害保险。
4、保障额度最好大于20万
以目前的消费水平来看，保险消费者购买旅游保险产品的意外保额最好大于20万元，意外医疗最好大于2万元。保险专家建议，如果出境游，要事先了解旅游目的地国家对人身保障的相关规定。如，去欧洲国家，办理旅游签证时需要最低3万欧元的医疗保险。对于没有相关保障强制规定的旅游目的地，在选择保额时也可以个人年收入的5~7倍作为参考值，同时充分考虑当地的医疗消费水平等。
相信很多户外运动爱好者在外出的时候一定都不想让家人担心，为自己投保一份适合的户外运动保险，一方面自己可以放心的游玩，另一方面万一发生意外，也能为亲人留下一份安慰。
户外保险在哪买？
消费者可以网上投保或者直接到保险公司购买，现时最多采用的是网上投保，方便快捷。那间保险公司较好呢？比较知名的保险公司有中国人寿、中国平安、太平洋保险、中国人保、中国太平、友邦保险、新华保险、泰康保险、阳光保险等等。消费者可以根据自己的需要比较各间公司的产品来购买户外保险。在选择时要注意，普通的意外险和寿险一般会将参与户外运动造成的意外伤害作为免除责任，对于特殊地区如战乱地区或西藏等高原气候地区，也会作为免责条款。所以，提醒游客在购买户外保险时必须看清有关条款，尤其是免责条款。另外不同的保险产品涵盖的户外项目不同，需要根据计划的路线及参与的活动项目进行选择购买。
户外运动保险理赔须知
保险是买个保障，大家都不希望保险能最终派上用场。不过一旦需要涉及理赔问题，这也通常会让很多人感到麻烦。要避免理赔难，一定要在购买户外运动保险之前了解户外运动保险理赔注意事项。
户外高风险运动普通旅游险不赔
目前，跟随旅行社出游的人都会签订“强制责任险”和“旅游意外险”，这是针对游客在旅行过程中，因旅行社安排不当而产生的意外进行的赔付，显然这两类保险不承担由于游客参加高危活动所带来的风险。旅游业内人士认为，游客在出发前购买个人旅游意外险是将旅游风险降至最低的方法之一。
不过，多数旅游险均将高危旅游项目列为除外责任。依据保险合同说明，攀岩、探险、滑雪、跳伞、潜水、狩猎、蹦极、武术比赛、摔跤比赛、搏击、特技表演、赛马、赛车、热气球等均被列为高危运动项目。2008年5月，8名男女在某地野外露营攀岩探险时突发意外，其中1名男子不慎摔落到了20多米高的一道山崖下不幸罹难。在探险前，8名游客各自购买了一份短期旅游意外险，但当该男子的家人向保险公司报案时，保险公司理赔员却对其做出了拒赔的决定。工作人员称，在他们购买的意外险免责条款中，攀岩造成的人身伤亡或财产损失不在其列。值得一提的是，旅游险责任不包括高危活动，并不意味着伤亡游客就一定得不到赔偿。比如，如果由机械故障或者活动主办方操作不当导致的事故，遇难者家属都有权向旅游景点索赔。
无特别说明的户外运动险须为户外运动意外伤害埋单
现在参加户外运动的游客越来越多。为了迎合市场需求，一些保险公司设计的产品中也包含了高风险项目的赔付责任，但要在标准保费基础上依照参与项目加收保费，且有一定限制条件。也就是说，旅行社或者游客需要和保险公司明确约定高风险运动是否在承保范围内，如果明确属于承保范围，保险公司会单独收取相应的保费；如果未明确约定，则保险公司不承担相关责任。
目前来看，有些保险公司推出自助游保险、户外运动保险，所提供的保险责任与普通旅游险大体相当，如意外身故、意外医疗、紧急救援、航班延误等，所不同的是，自驾游保险与户外运动险还将扩展到非职业高风险活动，如承保跳伞、潜水、滑雪、攀岩、探险等。不过，每增加一种高风险活动将增收更多的保费。此类旅游险适合于具有特定旅游目的的游客，游客在决定探险前，一定要仔细挑选适合自己的保险产品。
提醒大家注意，旅客遇险能否获得赔偿要视保单是否包括上述活动，如果没有特别注明“不保”的活动，一般都纳入保险责任范围，“如果不保项目中没有注明，保险公司就一定要赔”。
部分旅行保障计划承保高危风险或限额补偿医疗费
保险公司在开发产品时，都针对不同人群设计不同的责任条款。针对喜欢刺激运动的游客，有些保险公司推出旅游险时特意将高危运动纳入保障范围内，不过保费相对偏高。据了解，太阳联合安心海外旅行保障计划、安联环球尊享旅行保障计划、平安快乐旅行境外旅行保险计划、美亚万国游踪旅游保险、中民众行天下境内旅行保障计划、华泰保险户外运动保障计划（升级款）等都涵盖了一些高危运动的保障，当然，也对个别风险级别较高的予以免赔，投保时应当以保险条款为准。
有些旅游险对高风险运动项目导致的游客伤残、身故拒绝赔付，只对高风险运动过程中的医疗费用给予一定的补偿。例如，有的境外旅游险在条款中明确表示，将被保险人进行赛马、各种车辆表演、车辆竞赛、特技表演、滑翔翼及跳伞导致的伤残和身故列为除外责任，不过对每次事故的医疗提供补偿，免赔额800元，辅助设备每次事故限额2500元，牙科门诊每次事故限额4000元（含非职业高风险运动，如滑雪、潜水、登山等）。
户外运动保险理赔需提供相关证据
无论在何时何地出险，要记得在出险之后快速联系保单所属的保险公司，保单上都会有相关的电话信息，在出游前要将电话记下，以备不时之需。很多时候投保人还要立即打电话到当地的警察局报案，无论是在境内外，都要保存好与保险事故相关的证明和票据，比如警察局的笔录证明等。如果是在境外旅游，在回国后，要准备好保险凭证(电子保单)、被保人和受益人的身份证明、受益人与被保险人关系证明、意外事故证明、门诊或住院病历和收据原件、明细清单等交给保险公司，但在理赔中，常常会发生实际赔付往往达不到投保时金额的情况，保险公司和客户之间很容易产生矛盾，因此要特别注意在购买时要看清楚保险的限制性条款及责任免除条款，最大限度地避免理赔时保险公司和客户理赔期望值的差异。
提醒：投保户外运动保险前需认清免责条款
购买保险只是一种降低风险的手段，但绝对不可能成为真正降低人身及财险遭遇风险的几率。旅游业内人士认为，随着旅游市场的不断发展，许多新奇的运动、休闲项目都在旅游活动中备受游客青睐，但这些项目同样存在危险性，游客需要在参加前认识到风险的存在。
业内人士建议，消费者出游前可以根据自己的出游方式、出游目的地和自身的经济情况，选择合适的保险公司和保险品种，购买保险前应仔细阅读保险条款，对免责范围、承保事项及理赔等条款充分了解，做到心中有数。
滑雪运动前的准备工作
很多年轻人，尤其是大学生，朝气蓬勃，富有激情，在周末或者节假日会三五成群结伴去滑雪。大家都知道滑雪好玩，但是滑雪并不是可以“说走就走的旅行”，它在给我们带来激情和快乐的同时，也潜伏着多重危机，因此，大家在着手计划滑雪之前，必须多加了解滑雪相关的知识，做好滑雪时的安全防护工作。那么，滑雪运动前的准备工作都有哪些呢？一般来说，滑雪运动前的准备工作主要包括：了解滑雪常识、选择挑选滑雪装备以及购买滑雪保险。
滑雪运动前的准备工作之一：了解滑雪常识1．要关注当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2．初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。
5．滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。首先，滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。其次，在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。另外，滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，因为感到口渴时实际上已严重缺水。
6．在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。
7．地况生疏，又无向导，气候突变时一定不要向无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能失去方向感，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。
8.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。
滑雪运动前的准备工作之二：挑选滑雪装备①一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。
②在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风（不大），所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。
③下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套（GTEX）也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你停下来就有冻伤的危险。
④在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。
⑤在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。
滑雪运动前的准备工作之三：购买滑雪保险很多人以为滑雪场门票中已经包含了保险，就不需要自己再购买保险了。其实不然。一般来说，滑雪场门票中包含有公共责任险，但是也并非所有滑雪场门票中都包含这个保险，有的滑雪场会觉得门票中包含保险有“霸王条款”嫌疑，因此并不包含。所以，门票中有没有保险费，有哪些保险，大家一定不要想当然的以为“有”，更不能不关心，一定要问清楚。另外，即便门票中包含公共责任险，其赔付也非常有限，只会对由于滑雪场责任造成的意外承担责任，但是对由于游客个人原因造成的意外伤害并不会赔付。作为一项高风险的运动，滑雪中的意外风险并不低，所以，大家一定要购买合适的滑雪保险产品，这样，万一发生意外，就会由保险公司承担责任，在经济上提供保障，大家就不用担心医疗费用问题了。
参加户外运动保险怎么买？
近年来，登山、徒步、攀岩、骑行等户外运动备受青睐,急流划艇、探洞也有越来越多的关注。户外探险活动是一项高风险的运动，参与者不仅要有充足的体力和丰富的户外自救技巧，还要做好充分的事前准备工作，其中，大家尤其需要注意的是参加户外运动保险如何购买。
职业驴友可以选择专门的户外运动保险
投保人可根据旅游的具体情况选择产品。比如，职业驴友可以选择"国内旅游－－户外运动保险"，该险种特别承保潜水、滑雪、攀岩、探险等非职业高风险户外运动；长期出差的商旅人士可选一年期交通意外险，获得海陆空公共交通的意外伤害保障；偶尔旅游的人则可选择短期交通意外险，保险期限自由选择。此外，境内旅游者多为短期游玩，购买境内旅游保险时需格外关注保障期限，其中必须包含实际出游天数。
境外户外运动保险尽量配备国际救援功能
对于出国游玩的人来说，挑选旅游险需关注两个方面：意外伤害保障和医疗保障额度。在意外伤害保障方面，最好能包含残疾、烧烫伤，并问清因何原因造成的意外可以获赔。在医疗保障额度方面，需结合出行国家来决定。若前往德国、法国、荷兰等欧洲申根国家旅游，医疗保额须在30万元以上，否则申根签证无法通过。倘去美国、日本、加拿大等经济发达、医疗水平高的国家旅游，建议医疗保额设置在20万元以上。如果是赴韩国、泰国等医疗水平一般的国家，医疗额度可适当降低，在10万元左右即可。
保险业内人士提醒，境外游应尽量配备国际救援功能，"出境游的游客一般对目的地不太熟悉，加上语言障碍，一旦发生意外，很容易求助无门。因此，很多险企的境外旅游险或意外险产品都提供国际救援服务。假设被保险人在境外遇险，保险中有免费的国际救援服务，可包机把客户运送回境内救治。自费则要支付超过10万元的运送费用。"
户外运动最好投保专属保险
登山、攀岩、滑雪、潜水等极限运动得到越来越多人的参与和喜爱，但因为专业性不足已经各种不可抗的因素，户外运动存在相当的风险性，很容易发生意外事故。仅四姑娘山就多次发生登山游客失踪、遇难事故。2011年，14人登山队失踪13天，最终被寻回；2012年1月，一名登山游客遇难。户外运动爱好者的人身保障问题不容忽视。
据保险专家介绍，很多人身险、旅游险将高风险项目列为免责范围，出事之后也无法赔付，驴友普遍存在投保难的问题。目前只有少数保险提供高风险运动保障，如美亚畅游神州保险就承保攀岩、漂流、骑马、滑雪等热门娱乐项目，并可提供紧急救援服务，为驴友们提供了更多保障。此外，大众骑行天下自行车意外保险计划也是热销的户外运动保险，专为骑行爱好者和专业骑行运动员设计，可通过直接购买。
尽管保险种类越来越丰富、购买越来越便捷，但仍要提醒大家，保险只能在事后给予一定的经济补偿，并非万能。应正视保险的风险分担作用，防范意外发生更需要事前做好安全准备工作，创造一个安全的环境。
户外运动要做好保险计划
户外有风险，您需要一份户外运动保险！
户外活动是件开心的事，但也难免出现各种各样突发事件，而在享受户外运动带来的乐趣的同时，一定要提前做好安全保障，毕竟从近些年的户外意外事故频发中可以看出。风险是无处不在的，做好人身安全保障最重要！也可根据自己出行日期的长短来选择不同期限的保险。
小董：29岁，男，最近加入了一个驴友组织去郊区玩，觉得需要给自己买些意外险保障。平时他经常外出游玩，周末或者节假日都会安排。
专家建议：
极短期的意外保险对于偶尔出游的人来说比较合适。但是如果外出游玩频率高的话，建议购买保障期为一年的意外保险组合。意外保险组合包括：人身意外伤害保险，附加意外伤害医疗保险，附加住院津贴医疗保险，附加康复津贴医疗保险。
因人身意外伤害保险的费用较便宜，所以可以用较低的价格购买较高的保障额度，保证万一发生身故风险，偿付的额度可以给予家人更多的生活保障。
因意外伤害产生的风险包括因身体蒙受伤害而造成的死亡与残疾，并且会因此而产生医疗费用的支出与不能工作而造成的收入中断或者减少的经济损失。附加的医疗保险可以帮助解决发生意外伤害的治疗费用问题，而津贴型的附加医疗险则可以解决因不能继续工作期间的收入损失风险。
2、意外医疗及中暑、急性阑尾炎等急性病费用保险金 3万元；
3、遗体遣送费用保险金3000元；
4、医疗费用免赔100元，100%赔付。 3 元起
货物，货物运输投保细节须谨记
很多人在为我们的货物投保的时候往往会粗心大意，忽略细节，专业人士提醒，在投保货物运输保险的时候有些细节是特别值得投保人注意的。
在明确投保货物的投保金额，并根据货运价格、货物性质、包装特点、航线等确定投保险别后，向保险公司提供投保货物的有关单证以及检验证明，办理货物运输险的投保手续，请注意以下几点：
1.填写投保单。投保单是企业向保险公司申请订立保险合同的文字依据，也是保险公司签发保险单接受投保的重要依据。投保人应详实、清楚地填写投保单的各项。
2.被保险人栏目要按保险利益的实际有关人称谓的全称填写。因为保险是否有效，同被保险人保险利益直接有关。买方为被保险人则保险责任从货物装上船才开始;反之，卖方为被保险人则保险自保单载明起运地运出时开始。
3.货物名称应填写具体名称，一般不要笼统填写。标记，应与提单上所载的标记一致，特别要同刷在货物外包装上的实际标记符号相同。包装数量，要将包装的性质如箱、包、件、捆及数量都写清楚。
4.保险金额，一般按照发票金额10%加成计算，加成比例不得超过30%；国内水路、陆路货物运输可按发票金额或发票金额加运费投保。
5.运输工具，如是轮船运输，应写明船名，需转运的也要写明确;如是火车、汽车或航空运输的，仅写明火车、汽车牌号或空运（或航班号）即可。联运的最好写明联运方式。
6.开航日期，有确切日期，要填写具体日期；无确切日期则填上约于X月X日。
7.提单或运单号码，航程或路程应按实际填写。
8.承保险别，要将需要投保的险别明确填写清楚，如有附加险别或与保险人有其他特别约定的也要在此栏注明。
9.货运险投保日期，应在船舶开航或运输工具开行之前。
货运险提示：我们在货物投保货物运输保险的时候，我们需要注意投保的险别、币值与其他条件必须与销售合同、信用证上所列保险条件一致;投保后发现投保项目有错漏，要及时向保险人申请批改，否则在发生损失后发现与货运险投保单所填情况不符，将影响保险人及时、准确的理赔。对于特殊的货物，投保人要根据保险人的要求，提供货物的有关单证（如发票、提单复印件）及必须的检验证书。
