设为首页

保险知识,春季饮食建议

2020-10-16
保险规划建议 保险规划的建议 理财保险规划建议

肝属五行之木,春木旺,肝主事,春季护肝尤为重要。

有很多素食组织和素食团体,他们提倡每餐吃素食或以素食为主,以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么,春季里,值得推荐的素食食材有哪些呢?

按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中,她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品,并特别推荐了两道食谱。

银耳百合香蕉羹美容护肝脏

银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。

做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

点评:银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞,具有养阴润肺、美容生津的作用。

特别提醒:这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助,但当有黏痰且痰不易咳出时,不要食用银耳。

山药薏米粥排湿补脾胃

春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引起消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。

特别提醒:煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药。另外,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

延伸阅读

保险知识汇总,家庭保险建议


■客户背景

王女士,今年27岁,公司职员,年收入税后约五六万元。爱人也在同一家单位工作,年收入税后大概六七万元。王女士目前已经怀孕6个月。

二人现有两套住房,一套为55平方米,市价60万元左右,目前已经出租,每月1500元租金;另一套130平方米,市价120万元左右,自己住。目前均无贷款。还有一辆11万元左右的汽车,年消费大概2万元。

家庭现有存款约20万元,其中10万元投资基金,5万元买保险,其余存的是银行活期。二人均是公费医疗。家庭每年的日常支出在5万元左右。

■理财目标

1。家庭成员由两口变三口后如何规划理财,想在保证生活质量的同时做长期投资。

2。希望在孩子出生后给他/她上相应医疗保险和上学的保险,如何选择?

3。为孩子的教育基金进行储备。

■家庭状况分析

王女士家目前的财务状况较好,节余水平也比较高。家庭的总资产为211万元,两套房屋占总资产的85.3%,金融资产20万元,仅占9.5%,其中有5万元的银行保险,这类产品通常在5年之内变现要支付一定的手续费,属于中期资产。家庭没有负债,整体财务结构稳健。但家庭的资产流动性水平较低。

在收入方面,家庭年收入约13.8万元,其中工资收入约12万元,房租收入1.8万元。在支出方面,年生活支出5万元,养车费用2万元,年支出7万元。年度节余6.8万元,处于较高水平。随着小孩出生,家庭的生活支出会增加孩子的花销,还会增加请人照顾孩子带来的支出。节余比例会有所降低。

■理财建议

预留2万元生活备用金

随着孩子的出生,王女士家的生活费用会增加,主要是用于婴儿用品和看护费用,预计每个月会增加2000元左右,加上目前每月约4000元的生活开支,月支出将达到6000元左右,鉴于夫妻二人目前收入都很稳定,保留三个月左右的生活费用(2万元)作为生活备用金即可,这笔钱可用于银行存款及购买货币市场基金。

保险构建重疾险+定期寿险组合

保险保额的确定应根据现在的家庭负担(比如赡养老人),未来家庭的负担(比如小孩的生活学费),及现在消费等情况,再按收入比例进行分配。保险的种类则应该根据现在公司上的社保以及补充保险的种类进行商业保险的搭配组合。根据理财规划“双十原则”,保险规划中保额设计为10倍的家庭年收入,保费不宜超过家庭年收入的10%,这样保险的保障程度比较完备,保费的支出也不会构成家庭过度的财务负担。

夫妻二人如发生风险会直接影响收入,进而影响家庭的财务状况,而公费医疗并不能提供充分的保障,购买商业保险十分必要。建议二人购买重疾险和定期寿险。因为公费医疗报销比例较高,可以不必考虑费用补偿型保险。家庭年度保费支出在12000元左右为宜。

另外,王女士购买的银行保险要具体分析,如果是长期的分红型保险或者万能型保险,作为中低风险投资,可以保留为长期备用金,否则可以在几年后退保,进行债券型基金投资。

孩子的保险应在大人具有完全保障下再行规划。孩子出生后可以上北京市“一老一小”的保险,等孩子3岁时上《学生平安保险》,或幼儿园上的保险。商业保险配置医疗为主,如家长保险配置组合完毕后仍有空间,或者家庭有遗传史,疾病史,可考虑少儿重疾保险。而教育险,建议以债券型基金定投的方式以及储蓄的方式慢慢积累解决。

混合型基金投资进行教育储备

现在父母对孩子的教育非常关注,孩子从幼儿园到大学乃至出国留学,需要不断地支出教育费用,其中以大学和留学阶段花费较大,而且教育费用增长速度往往高于收入增长速度,所以大学和留学阶段的教育费用最好提前准备。

目前国内4年大学的费用在10万元左右,以每年增长5%计算,18年后需要24万元。留学费用因不同国家地区和专业而有所不同,以总费用30万元为例,每年增长5%计算,22年后需要87.6万元。两项合计117.6万元。

王女士夫妇准备孩子教育费用的时间为18年,可以考虑将10万元基金作为初始投资,以后采用每月定期定额购买混合型基金的方式准备,以年收益率7%计算,每月需要投资1800元,这笔钱可以用于购买两三只混合型基金。

装修旧房提高租金收入

家庭已出租房屋的年投资收益率为3%,处于较低水平,可以通过装修及配备家电家具来提高租金收入。

在进行保险规划和教育金规划后,家庭年结余1万元,随着夫妇二人职务的升迁会有所增加,另外在孩子上小学后结余也会增加,这笔钱除了准备额外备用金之外,可以用于养老这样的长期投资规划,定期购买指数型基金或者购买投资连结型保险是个不错的选择。

以平均年收益率8%计算,每年投资1万元,26年后这笔钱将增长到80万元。

春季出游应置备旅游险


春暖花开,春季旅游季如约而至。虽然假期不多,但丝毫不会阻碍大家躁动不安的灵魂。在此,小编提醒您,假期出游的同时,别忘记对旅游保险做个统一规划,适时增加旅游意外险。

据了解,由于一些自由行、自驾游的游客,喜欢探险而常涉足一些安全系数很低的非传统旅游景区,这就更需要有足够的自我保险意识。

出游过程中,游客很可能遇到骨折、撞伤、被动物抓伤等意外伤害,但却往往不重视旅游保险,通常认为短短三五天不会出现什么意外。而且,许多游客混淆了旅行社责任险和旅游意外险两个险种,误以为旅行社提供的责任险已经为自己提供了意外险的保障。

值得关注的是,旅行社责任险是国家旅游管理部门要求旅行社必须为旅客投保的险种,其投保人、被保险人、受益人均为旅行社。而且,对于发生意外的游客,它提供给团体游客每人10万元意外身故、1万元医疗保险的保障,而这只能作为基础保障,一旦发生意外,这种保障是远远不够的。而且如果是游客因个人过失导致的人身伤亡和财产损失以及由此产生的各种费用或自身疾病引起的各种损失及损害,就不在该险种的保障范围内。保险专家建议,消费者出行时除了享受旅行社为其购买的责任险外,最好自己补充购买一份旅游意外险,将意外事故带来的损失降至最低。

在保险市场中,可供人选择的旅游险种越来越多。小编提醒您,消费者在添置意外险时,要根据各自工作以及自身需求进行购买,对于经常出游的消费者而言,不妨购买覆盖面广,不仅保障航空意外,还可以涵盖其他各种交通工具的意外保障。

需要提醒消费者的是,根据《保险法》规定,保险理赔金不能作为额外收入。也就是说,如果某投保人在三家保险公司同时投了意外险,此后发生意外理赔金定为3万元,那么三家保险公司将各出1万元进行赔偿,而并非各出3万元。因此,投保人在购买意外险产品时无需重复投保。

为您提供品质保障的在线保险购买服务,消费者可以在这个平台上挑选到最符合自己的意外险种,好保险,开心选。

巴西人饮食习惯及巴西利亚饮食场所指南


巴西的菜肴主食是米、黑豆和树薯粉,搭配牛、鸡或鱼肉,主要饮料有咖啡、马代茶、奇马龙茶;酒有卡比利里亚酒、波尔卡酒、甘蔗酒、柠檬酒、白兰地等。以巴西传统的地方菜肴为例,即以牛肉干、香肠、卤猪肉和黑豆加上一些香料调味,入锅烹饪熟了之后,撒上树薯粉,拌入包心菜食用;而国人熟知的巴西炭烤,通常会配上豆类、米饭及蔬菜一起食用。

巴西菜口味很重,巴伊亚的料理以麻辣出名。大多数巴西人都爱吃红辣椒(Pimenta),放多了的话可能辣得令人吃不消,放得适量的话,可能辣得非常过瘾。不过辣椒酱多半另外备置,随客人喜好自行取用。大多数餐厅供应独家调制的辣椒酱,有时还小心翼翼的谨访调制秘方为人所悉。

巴西菜里口味最特别的,首推巴伊亚菜。仅从其中的"dente"棕榈油和椰奶,就不难发现受非洲的影响。巴伊亚人喜欢吃辣椒,许多菜里都采用花生、腰果、虾米为配料。巴伊亚最著名的菜有:Vatapa(用鲜虾、虾米、鲜鱼、花生、椰奶、dende油、佐料和面包熬成的浓汤);moqueca(用鲜鱼、鲜虾、螃蟹或什锦海鲜加dende油、椰奶酱熬煮而成);xinxim de galnha(鸡丁加dende油、虾米和花生快炒而成);caruru(鲜虾加秋葵荚与dende油拌抄而成);bobo de Camarao(作料是树薯泥、鲜虾、dende油和椰奶);acaraje(一种小薄饼,用dende油炸过的花生加入Vatapa、虾米和红辣而成)。这些名菜虽然美味可口,然而油腻的棕榈和椰奶可能使有些人的肠胃不易消化。

feijoada黑豆加肉块、香肠、猪耳、猪尾及白饭;vatapa鱼油加虾及椰汁配上白饭及面包;sarapatel内脏加蕃茄、胡椒及洋葱汁;caruru虾加秋葵、洋葱及胡椒;churrasco烤牛肉加蕃茄、洋葱酱;lacaca鲜虾浓汤;moqueca椰汁海鲜;chopp生啤酒。

菜系特点:口味多样,以烧烤为特色。

巴西利亚饮食习惯

巴西是由欧洲人、非洲人、印第安人、阿拉伯人以及东方人等多种民族组成的国家,但核心是葡萄牙血统的巴西人。另外,由于从西班牙、意大利等南欧国家来的移民,在巴西占压倒的多数,因此,巴西人的习俗和葡萄牙、南欧的习俗非常相似。在饮食上,巴西人的特点是以大米为主食,喜欢在油炒饭上,撒上类似马铃薯粉的蕃芋粉,再加上类似花菜豆的豆一起食用。过去,巴西人不喜欢食用菜,自外来移民种植了大量的优质菜后,巴西人的家诞餐桌上变得丰盛起来了。吃鱼在巴西人当中还没有完全普及,通常只是在星期五和复活节时有吃鱼的。然而,他们都喜欢吃虾,不过价钱很贵。在周末愉快的餐中,巴西人喜欢把大块的肉放在火上烤着吃,所以巴西烧烤是巴西菜里大家最为熟悉的。

巴西利亚饮食场所

在巴西利亚,无论何时都能喝到现煮的香醇咖啡,此外,巴西利亚还提供来自巴西各地以及世界各地的美食。在巴西利亚405 sul街区,有日本料理、墨西哥菜、法国菜和巴西本土食物等各种口味可供随意选择。

巴西利亚的自助餐厅很多,供应包括正宗的巴西烤肉和奴隶饭等众多美食,且价位较低,可谓性价比极高的巴西利亚饮食之地。巴西利亚Conjunto Nacional购物中心的饮食区也是便捷的饮食场所。

老年人旅游在饮食方面有哪些需要注意的?_保险知识


老年人在外出游玩,品尝旅游胜地美食的同时,饮食完全问题万不可掉以轻心,那么老年人外出旅游时在饮食方面,哪些问题是需要特别注意的呢?

(1)慎重选择餐食。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。

(2)病从水入,慎重饮水。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。

(3)学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

(4)搭乘交通工具时要减少进食。乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适,同时也因为老人的泌尿系统特殊性,也要注意饮水的量。

(5)瓜果要去皮吃,以免农药或细菌污染。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

(6)饮食以清淡为主。旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃得太多。开心保小编这里提醒出门旅游的老年人,享用异地美食也要为自己的身体健康多留份儿心,珍馐美食固然诱人,量力而行,可不能拿身体来做实验,美食也有风险,品尝虚谨慎。

相关推荐